На каждом тренинге «Контекст» в зале собираются десятки человек — как правило, незнакомых друг с другом. А что, если я стесняюсь делиться вопросами, с которыми пришёл? Могу ли я доверять всем этим людям? Такие опасения возникают у каждого второго участника. Мы попросили выпускника «Контекста» Александра Кияткина рассказать, почему все эти мысли нормальны и как извлечь из тренинга максимум, если ты — интроверт.
Десятки незнакомых людей вокруг. Необходимость говорить о себе с человеком, которого ты в первый раз видишь. И, может быть, не один на один, а под прицелом сотни глаз. Да еще выслушивать чужое мнение о себе! Похоже на страшный сон интроверта. Но если дать волю страхам и забиться в угол, то тренинг пройдет зря. К счастью, большинство оттаивает в процессе, вовлекается. И чтобы процесс этот прошел быстрее и легче, достаточно держать в голове пять простых тезисов.
1. То, что ты чувствуешь, — нормально.
Интроверт — это человек, который склонен наблюдать окружающую реальность и осмыслять ее вместо того, чтобы сразу броситься с ней взаимодействовать. Поэтому в незнакомых обстоятельствах он сдержан и предпочитает до поры не высовываться. Более того, твои чувства разделяют почти все присутствующие. Есть люди склонные к исповедальности или обожающие внимание общества, но их абсолютное меньшинство, особенно в России. Твои соседи слева и справа, и та девушка, которая тянет руку, и даже человек, вышедший на сцену, а, может быть, и тренер — интроверты. Ты среди своих.
2. Слушай тренера, отнесись к его словам максимально серьезно.
Началу собственно тренинга предшествует довольно долгая прелюдия. Не сочти это за отвлеченную болтовню и не сиди с выражением лица «ну-ну, плавали, знаем». Это время посвящено тому, чтобы ты почувствовал или почувствовала себя уверенней. Это все делается ради тебя. Тренер знает, что может рассчитывать на доверие с твоей стороны, только если сам будет откровенен. И рассказывает такие вещи, которые не всякому приятелю расскажешь. Это жест: «мы можем верить друг другу». Первый шаг навстречу — тот самый шаг, что дается интровертам особенно тяжело. Постарайся сделать ответный шаг. Это несложно и даже приятно.
3. Не вешай ярлыки.
Все люди грешат этим, но интровертам особенно удобно объяснить таким образом свое нежелание общаться. Недалекий, слишком громкий, угрюмый, неопрятный, самовлюбленный, странный… В общем, зачем с таким разговаривать? «Это глупость — по команде поднимать руки или отвечать» — тоже ярлык. Просто в данном случае ты навешиваешь его на всех людей, собравшихся в этом зале, включая тренера. Они не заслужили такого высокомерия с твоей стороны. В конце тренинга ты обязательно поймешь это — и пожалеешь, что не был более активным и открытым в начале.
4. Самые активные получают максимум.
Это закон жизни. А тренинг — как маленькая жизнь. Она местами жесткая и не комфортная, но зато всепрощающая. Тренеры, люди в зале – все они простят тебе что угодно: неловкую речь, ужасную историю и даже эгоизм. Здесь если за что-то и осудят, то за полную пассивность. Ты сам потом будешь корить себя за то, что упустил или упустила возможность, что пришел и посмотрел забавное кино вместо того, чтобы полноценно прожить эти часы и дни, поучаствовать и извлечь максимум. Чем ближе к концу тренинга, тем больше людей понимают это. И если в начале кого-либо сложно вытащить на сцену, то потом выстраиваются очереди.
5. Не профукай это время.
Это самая главная мысль, с которой надо прийти на тренинг. Ты мог или могла оказаться здесь по разным причинам. Может быть, даже инициатива исходила не от тебя. Возможно, все это — полная ерунда, и никакой пользы не будет. Но подумай: ты уже здесь, ты потратишь много часов. И если не избавишься от скепсиса, то точно проведешь их зря. А если примешь правила этой игры, то будет шанс на то, что все эти часы пройдут не зря. Что в результате у тебя будет не только новый опыт, но и больше знаний о себе. Знаний, которые при желании позволят тебе измениться. Разве не ради этого ты здесь?
Комментарий бизнес-тренера Владимира Герасичева
Когда незнакомые люди делятся на тренинге своими историями, говорят о проблемах, человек чувствует, что не один, что такие же переживания и чувства бывают и у других. Мы привыкли, что за фасадами социальных сетей жизнь выглядит ярко и безоблачно. Но зачем себя обманывать — со сложностями сталкиваются все.
Тренинг дает столько форматов для работы — не только выход к микрофону и разговор перед залом. Это масса домашних заданий, это возможность, пока едете домой, заметить вещи, на которые раньше не обращали внимания.
Плюс, когда ставишь перед собой какую-то цель, но откладываешь её или сдаёшься на полпути, с самим собой всегда легче договориться. Мозг находит оправдания, лазейки, на которые сам же покупается. «Всё нормально, сейчас не тот момент, лучше я останусь в комфорте и вообще — дождь на улице». На тренинге поддерживает группа. Дав обещание другим, что достигнешь поставленной цели, уже сложнее его не выполнить.