Иван Маурах
Бизнес-тренер, коуч, эксперт в области философского консультирования и критического мышления
Продолжительность
21 день
О чём этот курс
Как прийти к себе настоящему
Большое количество времени нашей жизни мы проводим «на автопилоте». Привычно встаём утром с постели, завтракаем, едем на работу, возвращаемся домой. Мы не задаемся вопросами: зачем я это делаю? С какой целью? Почему так, а не иначе? Вопросы вызывают дискомфорт, мы отмахиваемся от них, думая, что так принято, что «так делают все». В результате, мы живём не выбирая и не включаясь.
Но есть люди, которых это не устраивает. Они ищут выходы, пробуют и создают то, чего им действительно хочется, живут своей жизнью, не похожей ни на чью другую. Осознанное, включённое поведение повышает чувствительность к себе и любого рода отношениям. Человек учится замечать важное и отбрасывать лишнее. Уходит всё ненужное, жизнь становится более насыщенной и «более своей».
Что будет в марафоне:
- 01Теоретическая база и инструменты по работе с внимательностью и осознанностью
- 02Практические задания на выявление своих привычных неосознанных реакций
- 03Работа по созданию новых привычек реагирования на внешние факторы
- 04Тренировка в отслеживании физических ощущений для поддержания здоровья
- 05Инструменты по работе с мыслями и эмоциями
- 06Медитации и практики, направленные на гармонию с самим собой и окружающим миром
Марафон для вас, если:
Что вы получите:
Правила
- Марафон будет проходить в приложении Telegram. В телеграм-канале марафона вы будете получать рабочие материалы, аудиофайлы, домашние задания и упражнения.
- В онлайн-марафоне могут принять участие только лица, достигшие 18 лет.
Начните
вместе с нами
Мы предлагаем вам научиться жить комфортно в условиях перемен. И максимально легко справиться с кризисными явлениями.
Кто ведет?
Ближайшие мероприятия
Продолжительность
21 день
Онлайн-марафон
«Осознанность в жизни»